那好，每人负重100公斤，给我先跑上20公里，从这里至白雪湖，来回刚好有20公里吧？现在就开始！
    不会吧？我们平时也就50公斤10公里啊？众人尖叫起来，我狞笑着对他们说：还不开始？是不是想让我动手让你们跑起来？
    众人轰然大乱起来，马上跑去拿负重，加量的铅条别在特制的衣服上，让每个人看上去都肥大了一些，看着他们乱作一团地把衣服穿好，我道：不行，这样不行，把20公斤别在脚肚子上，这样才能真正的训练起来。
    众人苦笑着把铅条别在脚上，我在凌厉的眼光中，开始了长跑。我可不和他们一起跑，不是我不行，而是，我已经试过了。我负重100公斤20公里下来，体力的消耗不是很多，让外人看起来和一个怪物没什么分别了。以我的身形上来看，实在看不出有这样强的耐力。于是我就借了一辆机体中心的小型巡逻队用的摩托车，跟在他们后面，督促他们的训练。
    总算他们平时的训练没有白费功夫，一轮长跑下来，他们还没有倒下，只是一个个瘫倒在地上，像一堆死鱼一样有一口没一口的喘着粗气。还没完呢，我在让他们喘了5分钟的气后，叫了起来：接着下来，就是你们日常的训练，负重伏地挺身，仰卧起坐，引体向上，全部不许解下负重。快点快点，不然我就把你们踢起来哦。众人只好摇摇欲坠地爬起来，咬着牙拼着命，开始负重伏地挺身。
    连块头最大的那几个，在完成了全部负重伏地挺身，仰卧起坐，引体向上项目后，也只余一口残气悠着了。此时我的目的已经达到，他们的体力已经全部消耗掉了。我马上让他们去到企业机体中心里的游泳场里，把负重解下，全部下水。我选了一个水深只有不到一米的泳池，让他们全都盘膝坐下。
    现在，闭目养神，努力让心境空灵平和，感觉身体里慢慢地正在恢复的体力。感觉从血液，从吸入体内的空气，从身体深处涌现的力气，一丝丝的，慢慢的，若隐若现的气力，从你们所不明白的地方出现。我轻声地对着闭上眼坐在泳池里的他们说着，这些话其实有点催眠的作用。当然，这些人也不可能马上就体会到我想让他们明白的东西，一切还得循序渐进。
    虽然他们不明白我为什么让他们这样做，但是却全部照着做了。我对他们说：不要怀疑我说的话，这样对你们进行这样的训练没有好处，要按照我所说的一切去做，要相信自己可以做得到。大块头，你也不例外。我对最为不解的那几个大块头严厉地说道。
    几个大块头不好意思地笑了起来，几个有学过武术的人细声地和他们交流。学过武术的人经较能理解我为什么要这样做，青狼就是其中一个，他的确很容易就理解了我让他们这样做的原因。在一个人把全部的体力都消耗掉了的时候，如果能静心感觉从身体里涌现的气力，日子一久，就能感应到人体的潜力所在，然后才可以控制这些潜力。
    半个小时后，青狼首先睁开了双眼，一丝丝精光从他的眼中蹦闪而出。青狼惊喜地看着自己的双手，我也很吃惊他的领悟能力，这么快就可以感觉到气力的流动。而其他人还在苦苦地闭目泡在水里，我把青狼叫了起来，让他多点和其他人交流一下心得，让更多的人能尽快学会这技巧。
    一个小时后，我把所有的人叫了起来，当中能马上感悟到的人只有三个，而让我吃惊的是，熊人也是其中一个。我好奇的问他是怎样做到的。
    这个我也不知道，我只是感到一种让人很舒服的气力，从小肚子那里流出来，随着我放慢呼吸，这种感觉就更清晰。熊人不好意思地红着脸说道：但是这感觉真的很奇妙，让人能很快地回复力气。
    在其他人羡慕的眼光中，熊人的脸上红得像一句很文学的话：嫩得像婴儿吹弹可破的脸蛋。
    虽然接近中饭的时间了，但是却不能就这样结束训练。我让他们把负重又再穿上，让他们一起进行实战对练，但是我加了点新意。我让他们把脚上的铅条改成别在双手手脖子上，有40公斤那么多吧。全部人的双手低低地垂着，很艰难才能举起来。这样一来，大家的动作变得很慢。我让他们尽量不必在意动作的快慢，观察对手的动作和进行分析。
    我还把熊人和青狼分别叫了出来，让他们说一说，为什么会一下子就让我打败的原因。
    我想，也许是我的速度不够教官快，而且我当时也没有真正地认真起来，一时大意，才在一瞬间就给教官有机可乘。青狼想了一下才说。
    熊人翻着眼睛，老长时间才道：这个，我也想不清楚是怎么着了招的。只是感到一股极大的力气打在腰眼上，我就不能再控制身体了。如果是这样的话，是我的力气不够教官大才输了的吧。
    我笑了笑，道：一个说是速度不够我快，一个说是力气不够我大。我摇了摇头，道：其实，真要说速度的话，我比不上青狼，只是他当时并不认真，也没有提防到我的全力一击。老实说，当时推了青狼那一下，是我使出了全力。当时我的双手肌肉还一阵发痛，因为发力过大。如果青狼有所准备，我也是不能一下就得逞。